ブートキャンプダイエットについて

ブートキャンプダイエット

ブートキャンプダイエットをご存知ですか？
ブートキャンプダイエットとは、ビリーズブートキャンプが収録されている
ＤＶＤやビデオを見ながら一週間かけてエクササイズを行うダイエット方法です。
アメリカでは、ヨガ・ピラティスと並ぶ３大エクササイズの一つなのだそうですよ。
ブートキャンプダイエットは、短期間でのダイエットが可能であることから、
ハリウッドスターやモデルなども美しいスタイルを作るために行っているそうです。
日本でも、少し前、かなりのブームになりましたよね。
ビリー隊長が来日したときには、とても大騒ぎになりました。

ブートキャンプダイエットのビリー隊長とは、
アメリカ陸軍エリート育成プログラムの専任トレーナーです。
彼が、軍隊式トレーニングを基本とし、
ダイエットをしたいという女性が気軽に自宅でできるように考案したもの、
それがビリーズブートキャンプダイエットです。
エクササイズに必要なスペースはたたみ一畳ですから、
自宅でも一人でする事ができるのですね。
全身の筋肉を刺激し、安全で楽しいトレーニングが出来ると話題です。

ですが、激しすぎてついていけない・・・という人も・・・。
最近のブートキャンプダイエットでは、
初心者から上級者までクラスが分かれているようなので、
初心者コースから始めてみるのも一つの方法ですね。
ですが、最初から完璧にやろうと思わず、
自分のペースで毎日コツコツとつづけてみてください。
毎日続けることで、きっと効果が出ますよ。

ブートキャンプダイエット